窓際にゃんこのゆるい終活

カテゴリ: 健康

5年くらい前から更年期症状のひとつ
ホットフラッシュが始まり

婦人科で処方された薬や漢方薬
市販の「命の母」「ルビーナ」を試し

現在は婦人科で勧められたエクオールの
サプリを飲み始めて3ヶ月目。

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※1日4錠飲みます。

サプリなので即効性はないので3〜6ヶ月は
続けるつもりで飲んでます。

相変わらずホットフラッシュは
起こるのですが、

最近はホットフラッシュとじんましんと
アレルギー性鼻炎とトリプルでやって来る
ので毎日忙しい訳でもないのに
ぐったりでした。

後はアルコールを飲んで寝ると
ホットフラッシュで寝汗が酷くて
何度も目が醒めるのです。

とにかく怠くてキツイのでアルコールを
飲むのはやめて早く寝る事にしたんです。

家事はもう必要最低限のことだけにして。
まあ、元々そんなにやってませんが(^^;
休日も出歩かずゆっくりして
ついでにお昼寝なんかもしちゃって(笑)

すると、たくさん寝るから当然なんですが
怠さから開放され、アルコール飲まないと
夜中の寝汗で起きる事もなく

そして、ホットフラッシュが激減!

全く起きない訳ではありませんが
かなり減りました。

合わせてエクオールも3ヶ月目で
効いてるかもしれません。

結論から言えばやはり
規則正しい生活と食生活ってところ
なんですよね。

お酒好きなんだけど
とりあえず自宅飲みはやめました。

外では飲んでますが
ビール2杯くらいでやめるようにしました。

しばらくエクオールと
アルコール控えめでいこうと思います。

早く更年期とサヨナラしたいです。


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命の母もルビーナも即効性はなかったけど
効果はあったと思います。

飲まなくなるとホットフラッシュが
頻発していました。


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45歳を過ぎたあたりから
寒がり冷え性の私が真夏でもないのに
暑くて汗が出る。

その汗の出方が今までと違う。
ぶわぁっと額から大量の汗が出て数分で
スコンと引くの繰り返し。

間違いなく更年期の症状。
婦人科で女性ホルモンの検査したら
間違いない!と言われました。

更年期とはそもそも閉経を挟んでだいたい
前後合わせて10年間。
平均45〜55歳くらいまで。
長いよ〜〜〜

婦人科でお薬や漢方薬処方して
もらった事もありますが、
どれもイマイチ。

命の母はルビーナも試してみたけど
これも今ひとつ、スキッとはしない。

そんな話を婦人科で先生にしてみたら
最近は「エクオールをおすすめして
いますがご存じですか?と聞かれました。

「エクオール???」

先生のお話だと
大豆イソフラボンの一つダイゼインが
腸内で細菌に代謝されて出来る
エストロゲンに似た物質とのこと。

ただ、このエクオールみんなが
腸内で作れるわけではなく
二人に一人は作り出せないそうです。

また作り出せる人でも食生活や体調により
エクオールを作れなくなる場合も
あるそうです。

エクオールが腸内で作れなければ
どんなに大豆イソフラボンを含む
食品を食べてもそのまま吸収されるだけ。

更年期障害に良いと思って
苦手なお豆腐や豆乳を頑張って
食べたり飲んだりしていましたが
効果なかったのかもしれない。。。

だからこのエクオールを摂取する事に
よって更年期障害(私の場合は
ホットフラッシュ)が少しでも
軽くなればいいなぁ~と思い
試してみる事にしました。

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サプリなので、即効果が出るわけでは
ないのですが、薬を飲み続けるよりは
良いかなと思います。

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少し大きめで1日4粒です。
当たり前ですが大豆の香りが(笑)

病院で購入しましたが保険はきかないので
定価です。

楽天でも販売されていました。

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まずは3ヶ月試してみようと思います。



ちょうどお買い物マラソン始まるので
良かった。


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昨年末、職場の定期健康診断がありました。
今回は50歳という事でいつもよりも
検査項目を多く出来ますけどどうしますか?と
健康診断の担当の子から聞かれて
「全部受けまーす」と軽く返事をしてました。

まさか、その中のひとつに引っかかるなんて!

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人生初の紹介状。

ドキドキしながら、
胆のう、肝臓、膵臓内科のある
大きな病院で再検査の予約を入れました。

優しそうな男の先生で
「エコー検査を見る限りでは大丈夫そう
なんだけどはっきりわかるのは
MRI検査しかないので、
申し訳ないけど、緊急を要してないので
別の日の予約でいいですか?」と言われ
二週間後にMRI検査の予約を入れました。

看護師さんから当日の注意事項の説明を
受けていると。。

ネイルがダメでした。

万が一金属が入ってると火傷する可能性が
あるので外してきてくださいねと
言われました。

えーーーー!!!
たった10〜20分の検査の為にネイルオフ
しなきゃいけないのかぁ。。

ずっとジェルネイルやっているので、
自爪に戻すなんて10年ぶりくらい。

仕方ないけどね。。

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自分の手じゃないみたいでさみしい(笑)

その他の注意事項は

3時間前から絶食。
1時間前から水分も控える。

コンタクトレンズもダメ。
マスカラもダメ。
アイシャドウやアイブローなど
粉物の中に微量の金属の粉を含んでいる
可能性のものもダメ。
ヒートテック着てはダメ。

他にもたくさんありました。
特に金属がダメで、ペースメーカーや
補聴器、インプラントなどなど。。

そしていよいよ当日。
たまたま休みだった旦那が送ってくれました。

検査着に着替えて、空港のボディチェックの
様に手に持つタイプの金属探知機で全身を
確認され、造影剤を飲んで、いざMRIのある
検査室へ。

そうそう造影剤って薄ーい砂糖水みたいな味で
検査技師さんが『美味しくないから気分悪く
なったら無理に飲まなくていいですよ』って
声をかけてくれましたが、胃透視のバリウムに
比べれば全然飲みやすい(笑)
問題なく飲めましたよ。

検査室に入って
「あ!テレビで良く見るヤツだ!」と
思ったのが最初の感想。

そうそう確か閉所恐怖症の人はダメだって
事前の注意事項に書いてありました。

仰向けに寝て、身体は固定されて
検査技師さんから『息を吸って吐いて止めてと
何度か言いますのでその指示に従って下さい』と
言われヘッドフォンを付けて

いざ!ドームの中へ!!!

ずーっと『ドンドンドンドン』って音が
聴こえてたんですよね。。
あれって何なんだろう。。。

ヘッドフォンからは事前に説明があった通り
『吸って〜吐いて〜止めて〜』アナウンスが
繰り返されて、言われるがままに吸って、
吐いて、止めてました。

閉所恐怖症の人がダメだと聞いていたので
ドームの中は暗いのかな?と思ってたら
とっても明るかったです。
視界は全て真っ白。

時間にして15分くらいで無事に終了。。

後は画像の診断を先生にって事で
診察室の前で待機。

10分くらいで呼ばれて診察室に入ると
『やっぱり異常なかったよー』だって!

よかったー!!!
『今後の生活に気をつける事ありますか?』って
質問したら『特にないよ』だって。

ただ、今後健康診断を今回と別の病院で
受けるとまた引っかかるから異常なかったと
いう今回のMRI検査の事を言うといいですよ。
とアドバイスいただきましたが。。

『先生!!病名が覚えられません!』と
バカ丸出しすると
『あー(笑)印刷してあげるからちょっと待って』と
パソコンから検査結果の書いてある用紙を
出して渡してくれました(笑)

だって、聞いたことない病名なんだもん。

そんなこんなで私の初MRI検査は終わりました。

健康診断で要精密検査になってみて
一番に思う事は猫さんたちの事。

絶対に私が先に死んじゃうような事に
なりたくない。

旦那は17も歳上だし、蘭丸とさくらは
まだまだ1歳と5歳。

これから15年、20年と生きるかもしれない。

私も居なくなって、旦那も居なくなったら
この子達どうなるんだろう。。って
考えたって話を妹にしたら
『そんな事になったら私がみてあげるわよ!』
って言ってくれましたー。

心配し過ぎかもしれないけど、
もしもの時はみてくれる人がいると思うと
ほっとしました。

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仲良く眠るさくらと蘭丸。

この子達のためにも健康で元気でいないとね!


おまけ)

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検査後の最初の休日に早速ジェルネイル。

自分の手に戻りました(笑)


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4年ほど前から冬の必需品としていた
マヌカハニー。

寒くなる11月くらいから毎日摂取して
いたのにこの冬はなかなか寒く
ならなかったので、マヌカハニー摂取を
すっかり忘れてました。

忘れていたおかげで年末年始は
十数年ぶりに風邪をひいてしまいました。

やっぱりちゃんと毎日摂取しないと
いけない!と心に決めて
毎年恒例のHONEY MARKSさんの
マヌカハニーと携帯用にマヌカハニー
だけで作られたドロップを購入しました。

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マヌカハニーの効用は風邪の予防だけでなく
天然の抗生物質と言われるほど
抗菌・殺菌力があるそうです。

・ピロリ菌の感染予防や殺菌。

・胃潰瘍や十二指腸潰瘍の予防。

・胃もたれ、胸焼け、二日酔いの改善←これ私には必要(笑)

・口内炎、歯周病の改善

・虫歯の予防

・のどの痛み、風邪の予防

・鼻炎、花粉症の改善

などなど期待できる効能がたくさんあります。

普通のはちみつと違い歯を磨いた後に
摂取することができるので

私は寝る前にスプーン1杯をゆっくり
なめています。

これでもう、風邪は引かないぞ!!

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空き瓶は500円玉貯金につかってます♪

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最近、眼が痛い。。
痛いというか、重いというか。。

多分原因はスマホ(笑)

Twitterやインスタ、ブログを書いたりと
以前よりもスマホやPCを使う事がとても
増えて来ました。

仕事も事務職で会計ソフトに入力する
業務も多いので、日がな一日PCを見ています。

生まれつき目が悪く、最強度近視で
10年前にレーシックを受けました。

術後には両眼1.0と生まれてから一番
目がみえる生活を送ることが出来ました。

でも、一昨年あたりから視力が少しづつ
落ち始め、不安になり眼科を受診すると

「視力の戻り」

元々目が悪かった人は時間が経つと
また元に戻ってくるそうです。

眼鏡やコンタクトをしてもいいし
レーシックの再手術という手もあります。

今回、眼科で視力検査してもらいましたが
右が0.3左が1.2

左右差のある程よい近視のおかげで
手元の小さい文字が読めると言われました。

老眼はもう少し後のようです(笑)

やはり、目が痛いのや重いのはスマホの
やり過ぎとドライアイ。

涙も加齢により分泌が少なくなるそうです。
悲しい。。。

せっかく眼科に2年ぶりに行ったので
緑内障や白内障は大丈夫ですか?と

先生に聞いたところ「白内障は少しある」と。
もうすぐ50代突入なのであってもおかしくは
ありません。

でも白内障ってほとんどに人が遅かれ
早かれなると聞きました。

80歳以上はほぼ100%。

2年ほど前には父が白内障で手術を
受けました。

本当に目が白く濁ったようになっていました。

白内障は手術で治るけど怖いのは緑内障だと
その時に父からも言われ、

右目だけワンデイコンタクトを作りに行った
眼科でも、元々目が悪かった人は緑内障に
なりやすいと言われました。

白内障の検査は診察室でまぶしい光を
当てられて先生が見てくれましたが

緑内障は検査室で画像を撮る検査でした。
時間も5分くらい。

あっという間に終わります。

再び診察室に呼ばれ「異常なし」の結果で
ほっとしましたが、1年に1度くらいは
定期的に検査を受けた方が良いとの事です。

緑内障は失明のリスクもあるので
きちんと定期検診は受けようと思います。

白内障と緑内障の違いは簡単に言うと

・白内障...水晶体の中が白く濁り、物がかすんだり
       ぼやけて見えたりするようになる。

・緑内障...眼圧が上がることで視神経に障害が
       起こり、視野が欠けたり狭くなる。
       治療が遅れると失明することもある。


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猫さんにも近視とか老眼とかあるのかな?


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