窓際にゃんこたちとのゆるい暮らし

年の差婚の旦那とにゃんこ2匹と暮らしながら 断捨離終活を綴っています。

カテゴリ: 健康

若い頃に戻りたいとは
そんなに思わないけど
唯一後悔してるのが
歯を大切にしなかったことかな。

大切にしなかったツケが回って来て
とうとう抜歯しか方法がありませんでした。

元々は20年位前に虫歯が悪化して抜歯。
その抜歯部分に自分の親知らずを
移植していました。

当初10年持てば御の字と言う歯科医師さんの
お話でしたが、実際は20年超え。

もう充分にお役目は果たしてくれて
いました。

親知らずと違い、弱ってる歯は
悲しい位すんなり抜けて
麻酔が切れても
痛みも全く無かったです。


悪い歯をそのままにしていると
健康な隣の話まで悪くなると言う事なので
残った歯をこれからは今まで以上に
大切にしていきたいと心に誓いました。

前回親知らず抜いた時も
『記念に持って帰る??』って先生に
聞かれたけど、、、
私はいらないな〜(笑)
捨ててくださいって答えました。

これからどんどんどんどん歯も衰えて
くるので、きちんと磨いて
定期検診受けて一生自分の歯で
いられるように努力します。

今の歯のお手入れ用品

FullSizeRender

全て歯科医さんにオススメされた物。

特にデンタルフロスは唾液を含むと
広がるタイプで歯間に入れる時は細く
左右に動かしていくと膨らんで
磨き残し汚れが良く取れます。




マウスウォシュは薄めて使うタイプなので
このサイズでも半年近くもちます。
場所を取らないのも気に入っています。









※更新のお知らせ届きます。
主ににゃんこの事つぶやいてます♪



※LINEに更新のお知らせが届きます。




断捨離ランキング

にほんブログ村 ライフスタイルブログ 50代の生き方へ
にほんブログ村


にほんブログ村 その他生活ブログ 断捨離へ
にほんブログ村



にほんブログ村

先日、2回目のコロナワクチン接種が
終わりました。

幼少期は別ですが
成人してからワクチンというものを
接種した事がありません。

体力には自信がないけど
なぜか健康なんです(笑)

インフルエンザも感染した事がないので
ワクチン接種も未経験です。

そんな私が家族や友人たちの副反応を聞き
ドキドキしながら接種会場へと
向かいました。

備忘録として書いています。

まず、私の住む市で予約が始まったのが
7月12日。

高齢者から順次スタートでした。
なので旦那は既に接種は終わってました。

予約スタートの当日
8時半から開始で5分後に友人から
『予約取れた〜』のLINEが!
早っっ

高齢者の予約時はなかなかサイトに
繋がらかったのに。。
(旦那は1時間かかりました)

私はその時間ちょうど出勤時間に当たるので
職場に着いて9時半に予約が取れました。

かかりつけ医は無いので
集団接種会場を探したのですが
既に満員御礼で…

友人と同じクリニックを見ると空きが
あったので、そこに予約しました。

ファイザー製です。

まずは1回目。
7月26日17時〜18時
早退してからクリニックに向かいました。

首から番号札を下げさせられて
持参した問診票と身分証を提示し
検温。

先生からの副反応の説明。
90%は筋肉痛
10%は発熱
その他諸々の説明を受けました。

いよいよ〜〜〜
看護師さんからのワクチン接種。

あっという間に終わりました。
全く痛くなかったです。

15分待機後に呼ばれて
体調に問題無ければ帰って良し!

そのまま何事もなく寝る時間となり就寝。
夜中に発熱したら大変だと思い
枕元に解熱剤とお水と体温計を用意。

ところが!!
寝返りを打ったら、接種した部分が痛くて
目が覚めました。
これは気をつけて寝なければと
接種した左側を下にせずに再び眠りに
つきました。

念の為、翌日は休みを取っていました。
普通に起きたら筋肉痛が!!

あーこれかー
みんなが言ってたヤツ。。
確かに動かす角度によっては痛い。
普通にしてたら痛くない。

発熱も無し
その他副反応全て無し

こんな感じで1回目の接種は終わりました。

ちなみに筋肉痛は丸3日で完治しました。


そして2回目の接種は
8月20日18〜19時
今回は仕事が終わってからクリニックに
向かいました。

接種前の先生の説明だけが1回目と
違ってました。
今回も筋肉痛は90%
ただ、発熱(37.5度以上)が39%
頭痛が55%関節痛が37%
副反応の説明が1回目より長かったです。

そして2回目の方が接種時チクリと
痛かったのですが、看護師さんが
違ったからかな?

筋肉痛は前回は寝てる時だったから
接種後6時間後くらいかな。
今回は3時間を超えた辺りから少しずつ
痛くなって来ました。

体温も37度前後を行ったり来たり
ただ私は平熱が36.5〜8なので
わりと平気でした。

それから何度か体温を測るも最高で37.2度
発熱には至りませんでした。

筋肉痛は前回と同じだったけど
今回は完治まで丸4日

接種当日と翌日は眠くて良く寝ました。
いつも良く寝るけど、やっぱりワクチンは
疲れるんだろうな。。。

テレビやネットでワクチンのことはいつも
様々な情報が発信されていますが
まずは2回接種出来て、1〜2週間すれば
抗体も出来る。

もちろん100%感染しない訳では
ないけれど、ひと安心です。

FullSizeRender

私も僕も年一回はワクチン接種してるにゃ!
怖いし痛いにゃ!!
ってこの子達に文句言われそう(笑)



断捨離ランキング

にほんブログ村 その他生活ブログ 断捨離へ
にほんブログ村


にほんブログ村



私、花粉症ではないのですが
アレルギー性鼻炎です。

年中鼻炎との闘い。

体調の良い時は出ないけど
疲れた時や睡眠不足には必ずやってきて
くれるアレルギー性鼻炎。

抗アレルギー剤も飲んでますが
あまり薬に頼りたくなくて。

ネットで検索してたら
ティーツリー、ユーカリ、ペパーミントの
精油、いわゆるアロマオイルが鼻炎に
効くと。

でも我が家には猫さんがいるから
アロマを焚くことが出来ません。

むかーしむかし。。
そんな事知らずにアロマキャンドルも
アロマデュフューザーもやってた前科一犯。

中毒にならなくて本当に良かったです。

話は戻りますが
アロマを焚く事は不可能なので
ハンカチに数滴垂らして吸う事にしました。

ずーっと吸ってる訳ではないのですが
ちょっと鼻がムズムズした時に
ハンカチを鼻にあてると
少しスッとします。

アロマオイルは大好きな
無印良品で購入しました。

無印良品の店舗には
ティーツリー、ユーカリ、ペパーミント
全てのアロマオイルが売っていたので
実際に香りを嗅いでみたら
ユーカリが1番好きな香りでした。

FullSizeRender

毎日出かける時に数滴垂らしてから
バックに入れてます。

帰宅する頃にはほとんど香りは
飛んでいますが、半日くらいは
ほのかに良い香りに包まれています。


※更新のお知らせ届きます。
主ににゃんこの事つぶやいてます♪




※LINEに更新のお知らせが届きます。




にほんブログ村 その他生活ブログ 断捨離へ
にほんブログ村

5年くらい前から更年期症状のひとつ
ホットフラッシュが始まり

婦人科で処方された薬や漢方薬
市販の「命の母」「ルビーナ」を試し

現在は婦人科で勧められたエクオールの
サプリを飲み始めて3ヶ月目。

FullSizeRender

※1日4錠飲みます。

サプリなので即効性はないので3〜6ヶ月は
続けるつもりで飲んでます。

相変わらずホットフラッシュは
起こるのですが、

最近はホットフラッシュとじんましんと
アレルギー性鼻炎とトリプルでやって来る
ので毎日忙しい訳でもないのに
ぐったりでした。

後はアルコールを飲んで寝ると
ホットフラッシュで寝汗が酷くて
何度も目が醒めるのです。

とにかく怠くてキツイのでアルコールを
飲むのはやめて早く寝る事にしたんです。

家事はもう必要最低限のことだけにして。
まあ、元々そんなにやってませんが(^^;
休日も出歩かずゆっくりして
ついでにお昼寝なんかもしちゃって(笑)

すると、たくさん寝るから当然なんですが
怠さから開放され、アルコール飲まないと
夜中の寝汗で起きる事もなく

そして、ホットフラッシュが激減!

全く起きない訳ではありませんが
かなり減りました。

合わせてエクオールも3ヶ月目で
効いてるかもしれません。

結論から言えばやはり
規則正しい生活と食生活ってところ
なんですよね。

お酒好きなんだけど
とりあえず自宅飲みはやめました。

外では飲んでますが
ビール2杯くらいでやめるようにしました。

しばらくエクオールと
アルコール控えめでいこうと思います。

早く更年期とサヨナラしたいです。


【第2類医薬品】命の母A(840錠)【命の母】
【第2類医薬品】命の母A(840錠)【命の母】


【第2類医薬品】武田薬品 タケダ ルビーナ (252錠) タケダの漢方薬 連珠飲 更年期障害 めまい 【送料無料】 【smtb-s】 ツルハドラッグ
【第2類医薬品】武田薬品 タケダ ルビーナ (252錠) タケダの漢方薬 連珠飲 更年期障害 めまい 【送料無料】 【smtb-s】 ツルハドラッグ

命の母もルビーナも即効性はなかったけど
効果はあったと思います。

飲まなくなるとホットフラッシュが
頻発していました。


お得な3個セット【送料無料】【(追跡可能) メール便商品 】【正規取扱店】大塚製薬 エクエル パウチ 120粒入り(約30日分)×3個セット [ エクエル / 大豆イソフラボン / エクオール / 3個 / 3個セット / EQUELLE ]
お得な3個セット【送料無料】【(追跡可能) メール便商品 】【正規取扱店】大塚製薬 エクエル パウチ 120粒入り(約30日分)×3個セット [ エクエル / 大豆イソフラボン / エクオール / 3個 / 3個セット / EQUELLE ]





※更新のお知らせ届きます。
主ににゃんこの事つぶやいてます♪






断捨離ランキング

にほんブログ村 その他生活ブログ 断捨離へ
にほんブログ村





45歳を過ぎたあたりから
寒がり冷え性の私が真夏でもないのに
暑くて汗が出る。

その汗の出方が今までと違う。
ぶわぁっと額から大量の汗が出て数分で
スコンと引くの繰り返し。

間違いなく更年期の症状。
婦人科で女性ホルモンの検査したら
間違いない!と言われました。

更年期とはそもそも閉経を挟んでだいたい
前後合わせて10年間。
平均45〜55歳くらいまで。
長いよ〜〜〜

婦人科でお薬や漢方薬処方して
もらった事もありますが、
どれもイマイチ。

命の母はルビーナも試してみたけど
これも今ひとつ、スキッとはしない。

そんな話を婦人科で先生にしてみたら
最近は「エクオールをおすすめして
いますがご存じですか?と聞かれました。

「エクオール???」

先生のお話だと
大豆イソフラボンの一つダイゼインが
腸内で細菌に代謝されて出来る
エストロゲンに似た物質とのこと。

ただ、このエクオールみんなが
腸内で作れるわけではなく
二人に一人は作り出せないそうです。

また作り出せる人でも食生活や体調により
エクオールを作れなくなる場合も
あるそうです。

エクオールが腸内で作れなければ
どんなに大豆イソフラボンを含む
食品を食べてもそのまま吸収されるだけ。

更年期障害に良いと思って
苦手なお豆腐や豆乳を頑張って
食べたり飲んだりしていましたが
効果なかったのかもしれない。。。

だからこのエクオールを摂取する事に
よって更年期障害(私の場合は
ホットフラッシュ)が少しでも
軽くなればいいなぁ~と思い
試してみる事にしました。

FullSizeRender

サプリなので、即効果が出るわけでは
ないのですが、薬を飲み続けるよりは
良いかなと思います。

FullSizeRender


少し大きめで1日4粒です。
当たり前ですが大豆の香りが(笑)

病院で購入しましたが保険はきかないので
定価です。

楽天でも販売されていました。

【期間限定価格】送料無料【(追跡可能) メール便商品】【正規取扱店】エクエル 大塚製薬 パウチ 120粒入り(約30日分)※メール便専用商品のため代引・日時指定・同梱不可となっております。
【期間限定価格】送料無料【(追跡可能) メール便商品】【正規取扱店】エクエル 大塚製薬 パウチ 120粒入り(約30日分)※メール便専用商品のため代引・日時指定・同梱不可となっております。

まずは3ヶ月試してみようと思います。



ちょうどお買い物マラソン始まるので
良かった。


※更新のお知らせ届きます。
主ににゃんこの事つぶやいてます♪






断捨離ランキング

にほんブログ村 その他生活ブログ 断捨離へ
にほんブログ村


にほんブログ村





このページのトップヘ