太った3キロを落としたいのですが。。

全く落ちません!!!
落ちるどころか増加気味。

一体何が原因なのだろうか。。

更年期のひと言で片付けていいのか。。


そんな話をピラティスの先生にしてたら、
「食べてるもの写真撮ってきたら、
分析してあげるよ」って。
先生は栄養学も学ばれてますので。

ヤダ!恥ずかしい

私の食生活をさらけ出すなんて出来ない。
自分で作る料理を写真で見せるなんて
裸見られるくらい恥ずかしい!
料理苦手だから。。

そしたら、「じゃあ見せなくていいから、
とりあえず全部写してみたら?

何かわかるかもしれないよ。
自分では、思ってなくても偏った
食事してるかもしれないし」

うんうん。
確かににそうだ、
レコーディングダイエットとか
流行ってた事あったし。
やっぱり記録に残すの大事。
かと言って紙に記録していくのは
メンドくさくて多分、続かない。
スマホでパチャって写すだけなら、
私でも出来る!。。。ハズ(笑)


実は昨年4月から朝起きたら体重、
体脂肪率、体温、体調をノートに
書いてるんです。
これが案外、今役に立ってるのです。
いつから太り始めたとか。
この頃体調悪かったんだとか。

体重、体脂肪率くらいは以前からたまに
記録してたけど、体温、体調は
この本を読んだから。

美しい人はみな、自己管理ができている [ 上野啓樹 ]
美しい人はみな、自己管理ができている [ 上野啓樹 ]

フルーツダイエットは挫折しましたが(笑)

2週間くらいは食べてるものを
全部写してみようと思ってます!


またご報告しますね♪


07032

ネイルチェンジした写真を写そうと
したら。。。
にゃんこがクンクン。。
何でもにおいます。とりあえず(笑)



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