5年くらい前から更年期症状のひとつ
ホットフラッシュが始まり

婦人科で処方された薬や漢方薬
市販の「命の母」「ルビーナ」を試し

現在は婦人科で勧められたエクオールの
サプリを飲み始めて3ヶ月目。

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※1日4錠飲みます。

サプリなので即効性はないので3〜6ヶ月は
続けるつもりで飲んでます。

相変わらずホットフラッシュは
起こるのですが、

最近はホットフラッシュとじんましんと
アレルギー性鼻炎とトリプルでやって来る
ので毎日忙しい訳でもないのに
ぐったりでした。

後はアルコールを飲んで寝ると
ホットフラッシュで寝汗が酷くて
何度も目が醒めるのです。

とにかく怠くてキツイのでアルコールを
飲むのはやめて早く寝る事にしたんです。

家事はもう必要最低限のことだけにして。
まあ、元々そんなにやってませんが(^^;
休日も出歩かずゆっくりして
ついでにお昼寝なんかもしちゃって(笑)

すると、たくさん寝るから当然なんですが
怠さから開放され、アルコール飲まないと
夜中の寝汗で起きる事もなく

そして、ホットフラッシュが激減!

全く起きない訳ではありませんが
かなり減りました。

合わせてエクオールも3ヶ月目で
効いてるかもしれません。

結論から言えばやはり
規則正しい生活と食生活ってところ
なんですよね。

お酒好きなんだけど
とりあえず自宅飲みはやめました。

外では飲んでますが
ビール2杯くらいでやめるようにしました。

しばらくエクオールと
アルコール控えめでいこうと思います。

早く更年期とサヨナラしたいです。


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命の母もルビーナも即効性はなかったけど
効果はあったと思います。

飲まなくなるとホットフラッシュが
頻発していました。


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