相変わらず、ホットフラッシュが続いてるsatoです。

突然、汗が噴き出すので困ります

飲み薬の効果はまだまだですね。。

そんな更年期に何か薬以外で対策はないものかと思い
ネットで検索。。。

まあ色々と出て来ますね。
命の母とかプラセンタ、サプリとか。

一番目についたのが、大豆イソフラボン。
女性ホルモンに似た作用があるとの事。

私、大豆イソフラボンを含む食品が
子供の頃からあまり得意ではなかったのです。

一番テンションが下がるおかずは冷や奴
次に湯豆腐。
納豆もダメ、油揚げも好んで食べず。
きなこも苦手。
お味噌汁は飲めるけど、味噌味ってダメ。
(味噌文化の名古屋には住めません
おからも好まず。。
唯一、豆乳はそのままでは飲めませんが
コーヒーにミルクの代わりに入れれば
飲めます。
ソイラテは大好き

サプリにしようかな~とも考えたのですが
やはりまずは食品から摂りたいな。。

大豆イソフラボンを含む食品って
更年期症状だけでなく、身体にも良いものばかり。

だから!!
頑張って大豆イソフラボン摂取します!

まずは朝のコーヒーのミルクをやめて
豆乳へ

【送料無料】ふくれん 九州産ふくゆたか大豆 成分無調整豆乳 200ml紙パック×24本入 ※北海道・沖縄・離島は別途送料が必要。
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豆乳、開封前は常温で保存出来るし
賞味期限長いので牛乳より使い安い。
牛乳代わりにシチューやスープにも
使えますね。

豆腐も木綿よりは絹ごしの方が食べやすいので
毎日、少しづつお味噌汁や冷や奴で
挑戦してみます。

大豆イソフラボン摂取強化頑張ります!


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