窓際にゃんこのゆるい終活

年の差婚アラフィフ主婦とにゃんこ2匹
断捨離終活と日々の暮らし

私の旦那は毎日朝食後にたくさんの薬を
飲んでいます。

多分、一生飲み続けなければいけない
はずです。

病院に月一行って大量の薬を処方されて
きます。

しかし、その薬を飲んだか飲んでないか
わからなくなる時があると。

そんな時に蘭丸が肝臓の薬を飲んでいた時
使っていたこのケース。

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テプラで曜日を作って
貼り付けました。

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蘭丸はお薬をやめる事になって
このケースだけ残ったので
旦那が使いたいって言うので
あげました。

ところが。。
薬が増えたのと
毎週入れるのめんどくさいと言い始め。

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キャンドゥに行ってみたら
ちょうど30個入るケースを発見!

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またまたテプラで1から30まで作成。
ペタペタ地味な作業を繰り返し。

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完成!

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お薬一か月分がスッキリ収まりました。

旦那に使い心地を聞いてみたところ
まとまってるし、月に一回しか入れなくて
いいから楽だけど、ちょっとだけお薬が
取りにくいって言ってました。

でも、それほどの問題でもないので
これで充分だって。良かった!

こんな風にまとめておかないと
薬局から持って帰ってきて紙の袋のまま
放置されてしまうので←旦那は片付け苦手

また何か別のよい方法が見つかれば
試してみたいな。


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保険証券を保管していたファイルが
黄ばんできていたのがずっと気になってました。

多分100均で買ったと思われるファイル。

そろそろ新しい物にしたいと思いながら
数ヶ月。

ようやく思い腰を上げて無印良品の店舗へ。

実は何度か下見をしてたファイルがあって
サイズとかチェックしてやっと購入しました。

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濃グレーのバインダーと
A4クリアポケット15枚入り。

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それと付箋タイプのインデックス。

私の書類整理は簡単。

保険証券やクレジットカードが
送付された時に付いてくる書類などを
クリアポケットに
1件ずつ入れるだけ。

これだと書類が不要になった場合
クリアポケットごと外して処分出来るし
ファイリングの順番を変えたい時に
簡単に取り外し出来て入れ替えることが
出来ます。

長年、このやり方で保管しています。

保険自体も随分と断捨離して必要最低限しか
入ってないので、証券自体が少ないですが。

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インデックスにはテプラで作った
ラベルを貼りました。

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このテプラ。
初期のものだと思います。
20年以上前に購入してまだ現役(笑)

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ちょっとわかりにくいけど
これが黄ばんだファイルです。
これでも充分だったけど、今回少し
しっかりした素材の無印良品の物に
変えました。

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きちんと整理できると気持ちいいです。
早くすれば良かったのについつい
後回しにしてしまうのは悪いクセです
反省。

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45歳を過ぎたあたりから
寒がり冷え性の私が真夏でもないのに
暑くて汗が出る。

その汗の出方が今までと違う。
ぶわぁっと額から大量の汗が出て数分で
スコンと引くの繰り返し。

間違いなく更年期の症状。
婦人科で女性ホルモンの検査したら
間違いない!と言われました。

更年期とはそもそも閉経を挟んでだいたい
前後合わせて10年間。
平均45〜55歳くらいまで。
長いよ〜〜〜

婦人科でお薬や漢方薬処方して
もらった事もありますが、
どれもイマイチ。

命の母はルビーナも試してみたけど
これも今ひとつ、スキッとはしない。

そんな話を婦人科で先生にしてみたら
最近は「エクオールをおすすめして
いますがご存じですか?と聞かれました。

「エクオール???」

先生のお話だと
大豆イソフラボンの一つダイゼインが
腸内で細菌に代謝されて出来る
エストロゲンに似た物質とのこと。

ただ、このエクオールみんなが
腸内で作れるわけではなく
二人に一人は作り出せないそうです。

また作り出せる人でも食生活や体調により
エクオールを作れなくなる場合も
あるそうです。

エクオールが腸内で作れなければ
どんなに大豆イソフラボンを含む
食品を食べてもそのまま吸収されるだけ。

更年期障害に良いと思って
苦手なお豆腐や豆乳を頑張って
食べたり飲んだりしていましたが
効果なかったのかもしれない。。。

だからこのエクオールを摂取する事に
よって更年期障害(私の場合は
ホットフラッシュ)が少しでも
軽くなればいいなぁ~と思い
試してみる事にしました。

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サプリなので、即効果が出るわけでは
ないのですが、薬を飲み続けるよりは
良いかなと思います。

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少し大きめで1日4粒です。
当たり前ですが大豆の香りが(笑)

病院で購入しましたが保険はきかないので
定価です。

楽天でも販売されていました。

【期間限定価格】送料無料【(追跡可能) メール便商品】【正規取扱店】エクエル 大塚製薬 パウチ 120粒入り(約30日分)※メール便専用商品のため代引・日時指定・同梱不可となっております。
【期間限定価格】送料無料【(追跡可能) メール便商品】【正規取扱店】エクエル 大塚製薬 パウチ 120粒入り(約30日分)※メール便専用商品のため代引・日時指定・同梱不可となっております。

まずは3ヶ月試してみようと思います。



ちょうどお買い物マラソン始まるので
良かった。


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